Не просто плохая привычка

МИФ 1. Алкоголь помогает расслабиться, улучшает настроение, снимает стресс

Расслабление и радость, возникающие после употребления алкоголя, связаны с тем, что спирт стимулирует нервные клетки, ответственные за выделение гормонов удовольствия - дофамина и эндорфинов.

На самом деле дофамин в природе является «гормоном достижений», это одна из его функций. Т.е. он выделяется организмом в процессе достижения результата. Проще говоря, для того, чтобы получить «это удовольствие» и хорошее настроение, нужно приложить усилия: заставлять себя регулярно что-то делать (ходить в спортзал, что-то изучать, найти себе хобби), не бросать начатое на полпути, проявлять силу воли не только в экстремальных ситуациях, но и в повседневности. Это трудно, но биологический смысл дофамина в том, что удовлетворение от полученного результата мотивирует на продолжение работы, на новые свершения, на рост - в нем заложен эволюционный механизм.

«Алкогольный» дофамин, полученный без усилий, снижает мотивацию организма к достижениям, мозг попросту не хочет напрягаться и требует допинга. Даже если вы и пытаетесь что-то сделать, то все получается «как-то не очень». Вы думаете, что не способны, и снимаете стресс алкоголем, но это не замкнутый круг, это попытки вашего мозга получить «дешевый» гормон. Со временем мозг привыкает к повышенному уровню дофамина и при отсутствии алкоголя или наркотика сам выделяет его все меньше. Допинга требуется больше, а если его нет, человек впадает в депрессию. Так работает нервная система и психика. В социальной же сфере начинаются конфликты с друзьями, членами семьи, работодателем. Чем они заканчиваются - всем известно.

 МИФ 2. Алкоголь делает нас более общительными, улучшает коммуникацию

Поначалу - да. Но потом алкоголь подавляет активность отделов мозга, отвечающих за рациональное мышление, планирование, оценку ситуации, подавление гнева и даже за память. Многие могут вспомнить хотя бы один корпоратив или семейный праздник, после которого было стыдно смотреть коллегам или родственникам в глаза, и отношения, начавшие улучшаться, портились навсегда.

МИФ 3. Алкоголь улучшает пищеварение

Если признаться себе честно, то этот эффект спиртных напитков, в отличие от предыдущих, не проявляется даже на первых стадиях его употребления. Никто не испытывал подобных ощущений, но многие повторяют эту присказку, чтобы оправдать желание выпить.

На самом деле, спирт повреждает и разрушает слизистые оболочки пищевода, потом желудка - и дальше этот процесс идет по всей пищеварительной системе. Поджелудочная, желчный пузырь, селезенка, печень - органы, которым приходится «иметь дело» с алкоголем сначала страдают, потом начинают работать все хуже и хуже. Недопереваренная пища сбрасывается в кишечник. Но у него свои функции - он не знает, что делать с «такой едой». Как итог - нарушается баланс пищеварительных бактерий: одни гибнут в агрессивной среде, другие начинают неконтролируемо размножаться, чем ухудшают состояние кишечника. Возникает воспаление. Кстати, большие животы, в том числе и «пивные» - это результат воспалительных процессов в кишечнике.

Чем это опасно в перспективе? Кишечник, измученный вашими вредными привычками (сюда же запишите и курение), перестает нормально впитывать полезные вещества, все неусвоенное либо выводится, либо остается в виде токсинов. Организм недополучает того, что ему нужно для жизни, начинают страдать органы, не относящиеся к пищеварительной системе. Вы идете к врачу, он выписывает лекарства, но ваш кишечник усваивает их частично или вовсе не усваивает. Вы опять идете в поликлинику с жалобой, что таблетки не помогают, вам выписывают новые. Все заканчивается тем, что вам как будто бы легче, вас выписывают, но вы точно не уверены, что здоровы.

Ну и вишенка на торте - в кишечнике формируется почти 90% иммунитета. Больной кишечник - низкий иммунитет. Т.е. если от первого сквозняка вы берете больничный, и вообще, страдаете от постоянных, иногда необъяснимых болезней, если болезни плохо лечатся, стоит обратить внимание на пищеварительную систему. И первый шаг - исключение алкоголя и курения. Если не все совсем запущено, иногда это может помочь решить проблему и без врача.

Описанные процессы - это только самое начало алкогольных проблем. Дальше следуют уже всем известные гастриты, панкреатит, сахарный диабет, цирроз печени, разные виды онкологии, проблемы с нервной системой. Но кажется, что и начальной стадии вполне хватает, чтобы сделать выводы.

МИФ 4. Спиртное полезно для сосудов

Как и в случае с предыдущим мифом, никто не знает точно, улучшают малые дозы алкоголя здоровье сердца или нет - мы только верим и пьем. А что же в подводной части этого айсберга? Не вдаваясь в подробности, достаточно будет сказать, что спирт разрушает эритроциты - красные кровяные тельца, которые переносят гемоглобин, т.е. вещество, которое насыщает организм кислородом. При участии кислорода в клетках сердца вырабатывается энергия. И если процесс начинает работать «криво», то в перспективе это - дистрофическое и жировое перерождение сердца, инфаркты, инсульты и другие сосудистые проблемы, кислородное голодание мозга со всеми вытекающими. Если у вас уже есть гипертония или аритмия, то знайте - это только начало, но не все еще потеряно, если вовремя принять меры.

Кроме того, кровь переносит и другие полезные вещества, которые отвечают за жизненно важные процессы в организме - гормоны, ферменты, глюкозу, витамины и т.д. Понятно, что одним только кислородным голоданием тканей вред алкоголя не ограничивается, хотя и его, казалось бы, более чем достаточно.

МИФ 5. Спиртные напитки вредят только тем, кто признан алкоголиком, а всем остальным - не страшны, потому что в любой момент можно бросить

На самом деле опыт наркологов говорит об обратном. Когда человек начинает думать и говорить о том, что может прекратить пить, если захочет, - это значит, что алкоголь для него уже перестал быть просто плохой привычкой, превратившись в зависимость. Почему? Потому что спирт, как это было описано выше, быстро встраивается во все обменные процессы организма и без этой добавки мы со временем начинаем чувствовать себя некомфортно. Пока зависимость психологическая, от нее еще можно избавиться самостоятельно. Но если она перерастет в физическую - без специалиста уже точно не обойтись.