Делать по 25 000 шагов в день на протяжении месяца, невзирая на выходные… Полагаете, что это из разряда недостижимого? Команда заводчан, принявшая в 2023 году участие во Всероссийском чемпионате по фоновой ходьбе «Человек идущий», доказала, что при желании добиться такого результата вполне реально.
Как рассказала капитан команды, специалист управления по работе с персоналом Нижегородского консалтингового центра Ирина Ардицкая, автозаводчане участвуют в «Человеке идущем» с самого начала проведения этих соревнований.
- Перед «Человеком идущим» - 2023 мы выбрали верную стратегию, создав сборную из опытных, физически крепких и целеустремленных людей, готовых ежедневно выполнять установленный максимум - 25 тысяч шагов, - отметила Ирина.
В итоге было создано две команды. В первую вошли опытные участники соревнований или те, кто был уверен в том, что сможет в ежедневном режиме справляться с серьезными физическими нагрузками. Во вторую - те, кто только пробует свои силы, так сказать, разминаются.
В общую копилку команды в этом году внесли свой вклад не только сотрудники нижегородской площадки. Впервые в «Человеке идущем» принимали участие представители ЛИаЗа, отлично справляясь с высокой нагрузкой.
По словам И.Ардицкой, сложнее всего было соревноваться офисным работникам, которые целый день проводят за компьютером.
- Я из их числа, поэтому мне пришлось использовать все возможности, чтобы как можно больше времени проводить на ногах, - призналась она. - Утром шла пешком на завод от дома, с улицы Лескова. Во время работы лишний раз уже старалась не звонить, а сходить к руководителю, держа с собой телефон с мобильным приложением, фиксирующим шаги. Вечером, разумеется, тоже отправлялась домой пешком. А после ужина прогуливалась от дома до Автозаводского парка и вокруг озера Земснаряд.
Конечно, быстрее всех выполняли норматив производственники, чья работа связана с постоянными передвижениями.
Каждый день с раннего утра и до позднего вечера члены команды поддерживали и подбадривали друг друга в чате команды, высылали вдохновляющие фото со своих прогулок.
- Самым сложным было - выполнять норматив в выходные дни, - рассказал лидер группы конвейера №1 ПГА Александр Артемьев. - В будни находишься постоянно на ногах, а вот в воскресенье хотелось просто сделать паузу. Но я всегда знал, что являюсь частью большой команды, которую не должен подвести.
Вместе с коллегой, лидером группы конвейера №1 ПГА Александром Балясниковым, давним поклонником активного образа жизни, А.Артемьев в высоком темпе шагал по Автозаводскому парку. За оживленной беседой и обсуждением производственных моментов заводчане незаметно для себя проходили приличное расстояние. Добить оставшуюся пару-тройку тысяч шагов всегда можно было вечером, отправившись, например, за покупками в магазин.
«Движение - это жизнь, поэтому нужно пользоваться любым моментом, чтобы получить заряд бодрости. Стараюсь участвовать во всех корпоративных легкоатлетических соревнованиях, чего и другим заводчанам желаю», - Ирина Ардицкая, специалист управления по работе с персоналом Нижегородского консалтингового центра, капитан команды по фоновой ходьбе
Активно поддерживала коллег Елена Павлецова, наладчик автоматических линий и агрегатных станков ЗМА, а в далеком прошлом учитель физкультуры в начальной школе. Она переживала всей душой за каждого и мотивировала на выполнение дневного норматива. Елена на собственном примере демонстрировала другим, что сделать 25 тысяч шагов в день вполне реально.
- Фоновая ходьба - отличная тренировка сердечно-сосудистой системы. Заниматься ей могут люди всех возрастов и любого уровня подготовки, - рассказала она.
Образцом для подражания в команде считался главный специалист ЗМА Виктор Шуклин, который в свои 60 с небольшим лет наравне с молодыми коллегами оставался на ногах почти весь день.
Прекрасным стимулом для преодоления ежедневной дистанции стал совместный выход сборной в Автозаводский парк на Всероссийскую акцию «10 000 шагов к жизни». Участники соревнования по фоновой ходьбе смогли очно поделиться впечатлениями от участия в состязании и обсудить, как верно рассчитать свои силы, чтобы придерживаться избранной стратегии.
«В команде собрались надежные люди, физически подготовленные и нацеленные на высокий результат. У нас все получится!» - с уверенностью сказал тогда постоянный участник корпоративных спортивных соревнований Лев Костерин, наладчик ЗМА.
Это мнение полностью разделили все его единомышленники и оказались правы.
Сегодня представители лучшей команды по фоновой ходьбе в нашем регионе продолжают вести активный образ жизни и строят планы на участие в очередных всероссийских соревнованиях, настраиваясь превзойти результат 2023-го и войти в тройку лучших корпоративных команд страны.
- Огромное спасибо нашей компании за то, что предоставляет возможность сотрудникам разных площадок испытать себя в таком полезном и интересном соревновании, как «Человек идущий», поверить в себя, прокачать свою выносливость и навыки командной работы, - сказала Ирина Ардицкая. - Надеемся, что в наступившем году нашу команду пополнят физически крепкие и целеустремленные заводчане.
Екатерина Мухина
