Три километра прошли сотрудники «Группы ГАЗ» по Стригинскому бору в рамках «Марафона жизни»

Основная идея проекта «Марафон жизни», разработанного командой дивизиона «Автокомпоненты» «Группы ГАЗ» - обратить внимание молодежи на различные пристрастия, которые, став частью нашего существования, со временем приводят к ухудшению самочувствия и даже к серьезным болезням. Не каждый задумывается о том, что к таким привычкам относятся не только алкоголь и курение, но и несбалансированное питание, несоблюдение режима дня, недостаток физической активности. А еще многим часто кажется, что на здоровый образ жизни сейчас просто нет времени, но когда-нибудь потом они обязательно им займутся. На самом деле причина вовсе не в занятости, а сменить вредные привычки на полезные не так уж и сложно.

Чтобы познакомиться поближе с «правильными вещами», а заодно и протестировать свой образ жизни, сверяясь с рекомендациями специалистов, молодые сотрудники предприятий дивизиона «Автокомпоненты» нижегородской площадки «Группы ГАЗ» отправились на познавательную прогулку по Стригинскому бору. Чтобы зарядиться бодростью и легкостью, «Марафон» начали с разминки, которую провела специально приглашенная фитнес-тренер. Потом отправились в лес.

- Плюс этого проекта в том, что он доступен всем: к нему может присоединиться любой человек, не имеющий достижений в физкультуре и спорте, - рассказывает по дороге руководитель департамента управления персоналом ПАО «ГАЗ» Мария Доломанова. - Сегодня здесь собрались самые смелые и активные, которых не испугал даже дождь.

Тема первой остановки - «Здоровое питание» - краткий экскурс по нашим пищевым привычкам и заблуждениям. Многие думают, что правильная еда состоит из «кефира и огурцов», но это не так. Здоровый рацион - это не безумные диеты, а в первую очередь отказ от фастфуда, газировок, больших количеств сладкого. И, конечно, правильный режим питания. Например, не стоит переедать, лучше есть чаще, но небольшими порциями. С другой стороны, стоит отказаться и от привычки постоянно что-то жевать на ходу, нужно полноценно питаться во время основных приемов пищи. А если пить чай - то лучше не с булочками и конфетами, а с чем-то полезным - орешками или сухофруктами.

- Люди часто не понимают: для того чтобы улучшать здоровье, не надо что-то дополнительно делать, - комментирует ведущий специалист департамента управления персоналом ПАО «ГАЗ» Татьяна Силантьева. - Надо спокойно жить и готовить правильную еду. И тогда человек становится бодрее и веселее.

А группа идет дальше. Организаторы анонсируют тему следующей остановки: «Вредные привычки» и предлагают по пути поговорить об увлечениях. Ведь не секрет, что именно хобби, даже не обязательно спортивное, способно перенаправить энергию в нужное русло, отвлекая от всего неполезного.

- Я стараюсь участвовать во всех заводских соревнованиях, это и лыжи, и бег, - рассказывает контролер станочных и слесарных работ завода мостов и агрегатов (ЗМА) Татьяна Герасюк. - Кроме того, сама занимаюсь спортом. Из недавнего - полгода ходила на бокс, до этого пять лет увлекалась плаванием. Вредные привычки, наверное, есть у многих, главное - видеть их и стараться от них избавиться.

- Раньше я увлекался тяжелой атлетикой и теперь иногда занимаюсь, - говорит слесарь-инструментальщик прессово-рамного завода Артем Аржанцев. - Сейчас больше интересуюсь рыбалкой - это ведь тоже своего рода спорт. Из других видов нравится бег, участвовал в областных и районных соревнованиях.

И вот - вторая остановка. О вреде алкоголя и курения вроде бы все и так всем понятно. Но некоторые факты тем не менее производят впечатление. Например, если некурящий человек получит ту дозу никотина, которую ежедневно потребляет курильщик, то он может умереть. Что же тогда происходит в организме самих курильщиков? Привычки, которые вызывают зависимость, разрушают не только здоровье, но и жизнь: теряя самоконтроль, человек может лишиться и друзей, и работы, и семьи. Поэтому лучше всего - не начинать.

- Сейчас молодые стремятся к тому, чтобы не курить, не пить, их привлекает здоровый образ жизни, - рассказывает председатель совета молодежи ЗМА Ирина Елизарова. - Наши сотрудники участвуют во многих спортивных мероприятиях, сейчас, например, в проекте «Человек идущий» делают каждый день 25 тысяч шагов. И сегодня наш завод представляют здесь восемь человек.

Физкультура и спорт уже давно стали частью корпоративной культуры «Группы ГАЗ»: можно выбрать занятие по душе и тренироваться вместе с коллегами, можно участвовать в разнообразных корпоративных соревнованиях. Физическая активность не только оздоравливает, но и сплачивает.

- Мы получили огромный заряд энергии, хорошее настроение, - делится впечатлениями наладчик автоматических линий ЗМА Елена Павлецова. - Познакомились с работниками других производств, было здорово! Я стараюсь участвовать во всех спортивных праздниках, которые организует наш завод: это и лыжные гонки, и бег, и ходьба, и плавание и многое другое.

- Нельзя сказать, что проблемы, связанные с вредными привычками, - молодежные, это проблемы всего общества, - рассказывает председатель совета молодежи завода цветного литья Анастасия Попова. - Сегодня мы целенаправленно общались, чтобы еще раз напомнить о том, что кроме алкоголя и наркотиков есть другие увлечения, от которых получишь больше кайфа и радости. Пытались донести мысль, что вредные привычки уводят нас не в том направлении: вниз и по карьерной лестнице, и по жизни. Конечно, спорт - это важная часть жизни, но не единственная. У нас есть также социальные проекты молодежной направленности, на всех производствах проводятся профессиональные конкурсы, на которых можно себя показать. Ведь успехи в любой сфере мотивируют на то, чтобы продолжать, чтобы стремиться к большему, отвлекают от всего ненужного и неправильного.