Спорт вопреки пандемии

Квартира стала спортзалом для любителя футбола, маляра окрасочного производства Автозавода «ГАЗ» Артема Луканова.

- Чтобы сохранять навыки, тренируюсь самостоятельно вечером после работы, - говорит он. - Выполняю «координационную лестницу» - упражнение, знакомое всем футболистам. Расставляю фишки и в быстром темпе бегаю между ними змейкой или боком. Обязательно отжимаюсь, делаю махи ногами. Без регулярных физических нагрузок тем, кто дружит со спортом, просто не обойтись.

Находчивость в вопросе организации тренировок в период самоизоляции проявила начальник отдела УК «Группа ГАЗ» Наталья Слепова. Неоднократный призер соревнований по лыжным гонкам нашла отличный вариант для проведения занятий: пробежки она стала проводить в подъезде 10-этажки, в которой живет.

- Без полноценных физических нагрузок можно быстро потерять форму. Поэтому нужно было искать выход из ситуации, и я его нашла, - отмечает Наталья. - По утрам начала выходить и по 1,5 часа бегать вниз и вверх по лестнице. Соседям я абсолютно не мешала, так как они в основном пользуются лифтом.

Дополнительно с пробежками Н.Слепова занимается дома с ТRX-петлями и 5-литровыми бутылками, наполненными водой.

После того как в Нижегородской области начал действовать первый этап снятия ограничений, введенных из-за коронавирусной инфекции, поклонники спорта начали с максимальной осторожностью проводить занятия на свежем воздухе.

- Вместе с мужем Владимиром я тренируюсь в лесочке рядом с нашим микрорайоном Юг, - рассказывает Наталья Слепова.

Одним из мест для легкоатлетических тренировок у заводчан стал берег озера Земснаряд.

- Каждое утро, в том числе в выходные и праздничные дни, я провожу там пробежки. Заряд бодрости после таких занятий гарантирован! - говорит Анна Бурычева, слесарь механосборочных работ завода Volkswagen/Skoda АЗ «ГАЗ». - Когда ограничения снимут - начнутся соревнования, и нужно быть к ним готовой.

Пробежки вдоль близлежащего озера Земснаряд стали регулярными и для бригадира ООО «Нижегородские моторы» Дениса Захаренкова, которого многие заводчане знают как отличного волейболиста.

- Игровые виды спорта сейчас под запретом, но расслабляться нельзя, - считает он. - Внимание физической подготовке уделять нужно при любых обстоятельствах, несмотря на все ограничения. Дома выполняю комплекс упражнений со штангой и гантелями, отжимаюсь. Но без кросса не обойтись. Стараюсь выбирать для занятий на свежем воздухе малолюдные места.

Пробежки стали основой регулярных тренировок и для руководителя группы Функциональных служб Автозавода «ГАЗ» Дмитрия Гагарина, выступающего за сборную по футболу своего подразделения.

- Выполнять упражнения с гантелями и штангой, приседать и отжиматься можно и дома. Но все же без пробежек тренировки будут неполными, - считает поклонник популярного вида спорта. - Рядом с моим домом на Анкудиновском шоссе расположен прекрасный лес, где редко встречаются прохожие. Там я, можно сказать, наедине с природой тренируюсь по вечерам в течение часа.

По мнению некоторых сотрудников «Группы ГАЗ» самоизоляция послужила стимулом к самосовершенствованию. Так, в этот сложный период решила отточить технику бега титулованная лыжница, неоднократная победительница зимних корпоративных соревнований Марина Кудакова, работающая ведущим инженером-конструктором на заводе штампов и пресс-форм.

- С лыжами я давно на «ты», а вот в легкой атлетике чувствую себя не так уверенно, есть над чем работать, - поясняет Марина Александровна. - Этой весной стала брать онлайн-уроки у нижегородского спортсмена Дмитрия Павлова. Почерпнула много нового и полезного для себя. С удовольствием тренируюсь на даче.

Всем автозаводцам М.Кудакова рекомендует не терять времени и начать тренировки. По ее словам, не нужно гнаться за результатами, стоит заниматься в своем темпе.

- Главное, быть активными, больше двигаться, и тогда вы ощутите, как ваше самочувствие улучшается с каждым днем, - говорит поклонница спорта. - Сейчас многие фитнес-клубы выкладывают в интернете различные тренировки, причем бесплатно. Так что все желающие могут подобрать для себя подходящий комплекс упражнений.

Многие заводчане с нетерпением ждут ежегодного пробега на призы газеты «Автозаводец». Так, например, Артем Луканов отметил, что участвует в этом соревновании со школы. Устроившись на ГАЗ, он сразу влился в спортивную жизнь завода и вошел в состав команды легкоатлетов своего подразделения. Постоянной участницей эстафеты является и Наталья Слепова, которая призналась, что с большой радостью выйдет на старт одного из любимых спортивных мероприятий.

Подарком для любителей легкой атлетики стало объявление о проведении 2 августа полумарафона «Беги, герой!». «Десятку» готовится пробежать у подножия Чкаловской лестницы Анна Бурычева. Дистанцию в 21 километр собираются преодолеть Марина Кудакова и Наталья Слепова.

- В шестой раз буду участвовать в этом массовом забеге, - говорит М.Кудакова. - Замечательно, что полумарафон все же пройдет этим летом. Появился дополнительный стимул для тренировок. Надеюсь, что и наши традиционные корпоративные спортивные мероприятия также состоятся, пусть и позже, чем обычно.

Екатерина Мухина